篮球教学:学会变换节奏减速过人 让你突破不行被阻挡

作者:皇冠app发布时间:2021-07-19 19:43

本文摘要:打球还在死命往里突?经常遇到对方包夹就只能紧迫脱手?那你就得学学如何控球停顿减速来过人了,像是哈登,欧文,库里,杜兰特这些突破大师在突破时都市停顿减速过人,来看看有哪些好用的技巧吧。一、运球伺机快速启动突破训练1.单手运球突破回退训练:侧身保持运球,侧对防守者,运球慢速退却,突然加速前进。 显着的节奏变化能让你运球有打击力,记得始终抬头视察防守者的位置。2.胯下运球突破训练:与上面一样侧对防守者运球,但突破时使用胯下运球突破,进攻方式越多越熟练,你控球就越驾轻就熟。

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打球还在死命往里突?经常遇到对方包夹就只能紧迫脱手?那你就得学学如何控球停顿减速来过人了,像是哈登,欧文,库里,杜兰特这些突破大师在突破时都市停顿减速过人,来看看有哪些好用的技巧吧。一、运球伺机快速启动突破训练1.单手运球突破回退训练:侧身保持运球,侧对防守者,运球慢速退却,突然加速前进。

显着的节奏变化能让你运球有打击力,记得始终抬头视察防守者的位置。2.胯下运球突破训练:与上面一样侧对防守者运球,但突破时使用胯下运球突破,进攻方式越多越熟练,你控球就越驾轻就熟。3.胯下一连变向运球训练:侧身保持运球,侧对防守者,运球逐步退却,突然胯下一连变向加速突破,这是更显着的节奏变化,而胯下也是进攻的妙手段。

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4.背后变憧憬返训练:运球高速往返跑动,在止境一侧快速背后变向折返,重返这个历程,可以模拟实战背后运球的情况。二、突破急停的三大时机1.运球突破急停跳投:在球场中放置一个障碍物,石头或者矿泉水瓶都可以,将其当成防守者,快速突破运球过掉,然后回拉急停跳投。

2.突破急停变速上篮:开始拿球时可以直接自己往上扔然后接球,接球后立刻向左突破,中间回拉急停,此时可以衔接拜佛等假行动,停顿一刹那后,立刻突破上篮,终结方式可以抛投,打板,欧洲步等等。3.突破急停变速变向上篮:与上面类似,接球后立刻突破,中间回拉急停,此时再衔接变向行动,例如in&out、crossover、胯下、背后、转身等等变向行动,过人后立刻脱手,注意用弱侧手掩护篮球。这些都是很棒的训练,对于你的运球节奏有很大的资助,赶快练起来吧!想学到更多篮球技巧?关注微信民众号:七步上篮,这里有大量篮球教学视频哦,纯干货保管用!。


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